Qué comer para bajar de peso? Los mejores alimentos para adelgazar!


que comer para bajar de pesoPara perder peso, usted necesita saber que comer para bajar de peso! ¿Por qué? Porque, comer sano es la clave más importante para la pérdida de peso – Será responsable de más del 70% de los resultados de pérdida de grasa. Por lo tanto, es crucial que usted planee los mejores alimentos que va a comer para poder bajar de peso, y eso significa cocinar sus propias comidas saludables que consisten en hidratos de carbono, grasas saludables fibra y proteínas – todos son esenciales para un cuerpo sano.

A continuación se presentan 5 consejos sobre que comer para bajar de peso

Alimentos para Adelgazar:

1. Para mantenerlo simple – comer más alimentos naturales y alimentos de grano entero. Eso significa escalar nuevamente los alimentos procesados, limitando sus grasas trans, grasas saturadas y alta fructosa de jarabe de azúcar. No sólo eso, usted es dueño de cocinar comidas saludables con ingredientes de baja grasa, y asegúrese de planear comer 6 comidas pequeñas saludables al día. Cuanto más come, menos antojos tendrá, y más fácil será para deshacerse de la grasa del abdomen!

2. Una lista de los mejores alimentos para adelgazar – verduras como el brócoli y la espinaca, carne magra, pechuga de pollo magra, pescado como el atún y el salmón salvaje, frijoles y huevos.

3. Obtenga su fibra fija – Todos los días, comer 5 porciones de verduras y al menos 2 porciones de frutas! Las frutas son sólo algunos de los alimentos para adelgazar más fáciles de comer – y hay muchas para elegir. Además la fibra le mantiene satisfecho por más tiempo.

4. Esto es lo que NO debe  comer para adelgazar – trate de comer menos sal y azúcar!

5. Este es uno de los mejores alimentos que usted debe comer para bajar de peso con – Bocadillos! El tener una especie de alimento favorito para esperar con impaciencia simplemente lo mantiene motivado. Por lo tanto, si es posible opte por bocadillos bajos en grasa como el yogur bajo en grasa, manzana o un puñado de nueces crudas. Pero si usted encuentra esto difícil de adaptarse, simplemente reduzca el tamaño de las porciones de sus golosinas y bocadillos! Esta es una de las mejores maneras de perder grasa del abdomen!

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