Como bajar de peso rapido a cualquier edad

Como bajar de peso rapido a cualquier edad

como bajar de peso rapidoAhora que sé cómo la pérdida de peso realmente funciona, puedo perder peso con bastante rapidez cuando quiero. Sin embargo, no siempre fue así. Algunas veces me tomó meses para perder alrededor de una libra. Eso es porque no tenía ni idea de como bajar de peso rapido realmente funcionaba. Por ejemplo, pensé que si me quedaba con hambre, podría causar la pérdida de grasa rápida.

No obstante, yo no sabía que hizo que mi cuerpo entrará en «modo de supervivencia», donde trató de aferrarse a tanta grasa corporal como fuera posible. Así que sí, hay formas de perder peso rapidamente sin pasar hambre. Aunque, mucha gente anda muy equivocada sobre esto. En primer lugar no hay tal cosa como un atajo para bajar de peso rapido. Usted puede intentar una envoltura corporal falsa, trajes para sudar, etc., pero con estos lo único que perderá son líquidos.

Igualmente puede tratar de utilizar otros métodos directos inútiles para perder peso rapidamente como las píldoras de dieta, hierbas, tés, parches, lociones musculares, etc. – pero de nuevo, todo lo que va a pasar es que va a perder dinero y tiempo-tiempo que podría ser el gasto para bajar de peso rapido de la forma en que funciona en realidad.

Si tiene escepticismo sobre los métodos abreviados de pérdida de peso que no funcionan porque toda la publicidad dice que ellos trabajan, sólo recuerde esto: Casi dos de cada tres estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos, mientras que gastan más de 50 mil millones de dólares al año en productos para bajar de peso. Así que si algo de esto que compran realmente le hiciera perder peso rapidamente, habría tanta gente todavía con sobrepeso?

¿Cuáles son algunas formas de como bajar de peso rapido?

bajar de peso rapidamenteUsted tiene que quemar aquella grasa. Nada más funciona. Es decir, usted tiene que quemar más calorías de las que usted consume. Cuanto más rápido las queme, más rápido perderá peso. Realmente es así de simple. Déjeme darle un ejemplo de pérdida de peso súper rápida:

Hace varios años hubo un documental de cable sobre un hombre que perdió catorce libras en alrededor de doce horas. ¿Cómo? Él nadó el Canal de la Mancha. Al no comer mientras nadaba, su cuerpo no tenía más remedio que utilizar las reservas de grasa para obtener energía. Las calorías consumidas como energía dependen de la persona y la actividad. En su caso, se consumieron alrededor de 49.000 calorías de energía provenientes de las grasas en doce horas.

Ahora, tenga en cuenta que no estoy diciendo que usted debe probar esto. Este tipo estaba en muy buena forma. Como cuestión de hecho, él puso esos kilos de más en forma intencionada, porque sabía que la grasa se va a necesitar para la energía. Estoy ofreciendo un ejemplo de la rapidez con que la pérdida de peso puede trabajar en el mundo «real».

Si usted quiere bajar de peso rapido, puede hacer algo similar, pero no tan extremo. Lo primero que tienes que hacer es cambiar muchos hábitos que le producen el aumento de peso como sea posible por los hábitos de la pérdida de peso. Entre más rápido cambie sus hábitos, más rápido será la pérdida de peso. Si usted no tiene ningún interés en renunciar a las pizzas con doble queso o a salir a correr en lugar de sentarse en el sofá, entonces está perdiendo el tiempo. Hay que quemar tantas calorías como sea posible, Mientras reduce las calorías que entran [sin lanzarse al agua y poner su cuerpo en el modo de supervivencia].

Así que no se trata de morirse de hambre y no seguir una dieta especial. Hacer dieta [es sólo otra trampa inútil que se ha demostrado que no funciona. Sólo debe comer más alimentos que llenan con muchas menos calorías, como frutas y verduras. Para bajar de peso de la forma más rápida, fácil y segura posible, es necesario mantener un ojo en la densidad calórica. Esto solamente quiere decir que en lugar de llenarse con el Big Mac, se llene con alimentos saludables naturales fibrosos como frutas y verduras, junto con otros alimentos naturales que son bajos en carbohidratos y altos en proteínas como el pescado de agua fría, carnes magras, huevos, etc.

No vaya al extremo y corte los carbohidratos, su cuerpo necesita carbohidratos para obtener energía. No obstante, no necesita los carbohidratos que vienen en el pastel, dulces, donas, papas fritas, refrescos, bebidas energéticas, etc. Usted está tratando de quemar grasa como combustible. Si se llena de comida chatarra, su cuerpo nunca aprovechará sus reservas de grasa como combustible.

Entonces coma carbohidratos naturales, solamente vigílelos mientras usted está en el modo de pérdida de peso rápido.

Aquí están mis mejores consejos para perder peso rapidamente:

No beba gaseosas dietéticas [incluso] las bebidas deportivas o bebidas energéticas. Estas están llenas de carbohidratos que le impiden aprovechar sus reservas de grasa. La leche también está cargada con carbohidratos en forma de lactosa, un azúcar. Si desea bajar de peso rápido, adhiéranse al agua o té [sin café].

Comer los carbohidratos naturales temprano en el día. De esa manera usted tiene todo el día para quemar.

bajar de peso rapidoNo coma carbohidratos después de las 6 pm, especialmente los carbohidratos en la comida chatarra, pan y pasta.

Haga un poco de cardio antes de ir a la cama, de esta manera usted elimina carbohidratos y no los almacena como grasa cuando su metabolismo este lento mientras duerme.

Haga por lo menos unos 20 minutos de cardio primero en la mañana con su estómago vacío o con una cantidad muy pequeña de proteína, digamos 25 gramos max. Luego, espere alrededor de una hora antes de comer. Si puede, no se siente en esa hora. Luego coma nada más que proteínas como huevos o carne magra de desayuno. ¿Ves por qué este consejo sobre como bajar de peso rápido funciona tan bien? Te despiertas sin combustible en el sistema, por lo que al hacer actividad física, su cuerpo no tiene más remedio que quemar grasa como combustible.

Si usted desea hacer que la pérdida de peso tan rápida como sea posible, deje que la comida haga el trabajo por usted. Coma alimentos no elaborados y los tres o cuatro bocados naturales al día. Cuando usted va a tomar sus comidas principales, coma alimentos voluminosos y fibrosos primero, como frutas y verduras. De esta manera usted se llena antes de comer demasiadas calorías – entre más calorías usted coma, más calorías tiene que quemar.

Tenga cuidado y use el sentido común. En mi humilde opinión, hable con su médico primero. Dígale a él / ella lo que tiene en mente. Su médico conoce su historial de salud mejor que yo, y será capaz de darle específica asesoría sobre la cantidad de calorías que con seguridad puede recortar, y la cantidad de actividad física que usted puede tolerar sin hacerse daño.

Así es, hay maneras para bajar de peso rápido. Sin embargo, los productos dietéticos vendidos por la industria de pérdida de peso gigante no es uno de ellos. Usted tiene que quemar más calorías de las que usted consume, nada más funciona.

Si usted lee esto y piensa. Whuau-esto suena como un montón de trabajo que no sé si puedo hacerlo», lo único que puedo decirle es esto:

Todo está en los hábitos. Si cambia sus hábitos de ganancia de peso por con los hábitos de pérdida de peso, más rápido perderá peso.

Claro, yo podría decirle que he perdido 30 libras en treinta días mediante el uso de Acai Berry, hoodia, un parche o una limpieza de colon.

Pero eso sería una mentira.

Ganar el control de sus hábitos de peso puede cambiar toda su vida por lo tanto, prefiero morir pobre que mentirle. ¿Sabe por qué? Porque sé que si usted compra un atajo para perder peso rapidamente, no va a funcionar. Entonces usted puede renunciar a perder peso de forma permanente.

No quiero que eso suceda.

Si no le gusta lo que acaba de leer, marque esta página y vuelva cuando esté listo. Prometo que viendo a sus hábitos como son y cambiándolos puede transformar su vida y su futuro en forma que no podría ni imaginar.

No hay ningún secreto en los consejos para bajar de peso rápido, son simplemente todas las cosas de sentido común que le acabo de decir sobre que actúa en el mundo real.

No es nada que no sea capaz de aprender, también. Aprender a como bajar de peso rapido es como tratar de aprender cualquier nueva habilidad, como la natación. La parte más lenta y más frustrante es el mismo inicio. Después de eso, es fácil, y usted adquirirá una habilidad que le servirá el resto de su vida.

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